Стрессы, малоподвижность и нервные перегрузки —
главные причины болезней в наши дни.
На решение этих проблем направлена
ЙОГА-АНТИСТРЕСС
ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ В ГОРОДЕ - это
- синтез йоги, психологических практик и методик саморегуляции и расслабления,
- простая, мягкая, эффективная практика,
- подходит всем, кто работает в офисе, много нервничает и мало двигается.
Что это дает?б
- поддержание здоровья позвоночника, суставов и внутренних органов;
- лучше понимать себя (своих потребностей, сигналов тела, эмоций, чувств, мыслей) и окружающих,
- снятие напряжения и стресса, глубокое расслабление, улучшение сна,
умение справляться с негативными эмоциями, сохранять спокойствие и позитивный настрой в сложных ситуациях
восстановление ресурсов организма, жизненного тонуса,укрепление иммунитета.
Особенно показана при одной из следующих проблем:
боли в спине и шее, мышечные спазмы, головные боли,
хроническая усталость, упадок сил и настроения,
боли в животе и расстройства пищеварения,
тревожность, страхи, панические атаки,
раздражительность, эмоциональная неустойчивость,
депрессивные состояния,
бессонница, проблемы с качеством сна.
Мы используем:
- упражнения классической йоги: асаны, мудры, бандхи, крии, пранаяма,
- техники медитации и релаксации,
- приемы физической реабилитации.
НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА
Комплексный рациональный подход
Мы опираемся на современные научные представления в области здоровья, йоги и психологии. Классические упражнения йоги дополнены современными методиками оздоровления, психологическими практиками, направленными на восстановление тела и психики.
Мягкий подход
Мы обучаем мягкому и бережному отношению к себе, умению слышать себя. Мы против экстрима, аскетизма и фанатизма в практике.
Индивидуальный подход
В группах занимается не более 8 человек. С каждым учеником мы общаемся индивидуально, составляем персональную программу занятий и помогаем ее мягко встроить в жизнь.
Нам важно, чтобы вы научились помогать себе самостоятельно, не привязываясь к залу и инструктору.
Занятия в группе и индивидуально.
26 мая 2018г. состоится второе открытое занятие по АНТИСТРЕСС-ЙОГЕ в йога-студии Мята (Астана, набережка)
Сертифицированный инструктор Пси-йоги Ляззат Назаркулова
Авторизация
